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初秋養(yǎng)生小知識(shí)
1.多喝水趕走秋冬干燥秋冬氣候干燥，容易傷人津液，所以秋冬要補(bǔ)充水。喝水注意要少量多次，不喝冷水。此外，皮膚也要從頭到腳做好保濕，保持身體內(nèi)外水潤(rùn)。可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水有利于防止氣候千燥引發(fā)的便秘，還可以起到滋潤(rùn)肺部的作用。
2.早起早睡解秋乏：俗話(huà)說(shuō)“春困秋三”，到了秋天，很多人身體會(huì)有疲憊感，因此我們要保證充足的睡眠來(lái)緩解疲勞，提高精神狀態(tài)。
3.養(yǎng)護(hù)腸胃：秋冬早晚溫差逐漸拉大，胃部保暖很重要。秋冬腸胃的調(diào)理要側(cè)重于清熱健脾、易消化的食物，盡量做到不飲酒、忌冷、辛辣油膩的食物。
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